Nervensystem Balance
Über den Kurs
Stress, Überforderung und ständige Reizüberflutung können dazu führen, dass unser Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand bleibt. Wir fühlen uns erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig.
In diesem Kurs lernst du durch sanfte Bewegung, Yin Yoga, Atemtechniken und Meditation, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Sicherheit, Gelassenheit und Balance in deinem Alltag zu erleben.
Kursinhalt
Tag 1 – Verstehen & Ankommen
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Vorvideo – Einführung in das Nervensystem Sympathikus & Parasympathikus verstehe
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YIN YOGA
Tag 2 – Erdung & Sicherheit
Tag 3 – Vagusnerv aktivieren
Tag 4 – Stress abbauen
Tag 5 – Emotionen regulieren
Tag 6 – Tiefe Entspannung
Tag 7 – Integration & Balance
Bonusmaterial
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